Cuisine, régimes, et recettes légères

[salwa]

L'équipe du Pr Södersten, de l'Institut Karolinska de Stockholm, a mis au point un appareil de mesure de la vitesse à laquelle une personne mange. Elle a ainsi pu constater que, quel que soit le contenu de l'assiette, le fait de manger lentement limiterait la prise de poids.

lire la suite http://fr.news.yahoo.com/68/20100120/tsc-pour-maigrir-il-faut-manger-lentemen-04aaa9b.html

[nanou2]

C'est une des principales choses à faire quand on fait un régime en effet, ma dieteticienne me dit de bien macher, lentement et surtout de manger dans le calme

[znaz]

oui ....malheureusement je mange en lance-pierre...même quand je n'ai rien d'autre à faire 

[lilou67]

il y a deux ans, j'avais pris beaucoup de poids, en très peu de temps, c'est à l'époque ou je travaillais comme une forcé née, et que je ne prenais pas le temps de manger convenablement.

malgré une alimentation équilibrée et des séances de sport, rien n'y faisait, pas moyen de perdre du poids, au contraire je prenais encore plus !!


c'est alors que mon médecin m'a demandé ma façon de manger. à l'époque je mangeais au lance-pierre, du coup mon corps n'avait pas le temps de garder les bons nutriments. et je mangeais beaucoup plus, car comme je mangeais vite, j'avais toujours une sensation de faim.

résultat j'ai appris à manger calmement, et j'ai perdu mes kilos en trop !!! sans changer mon alimentation, qui ne posait aucun problème, puisque c'était équilibré.

 

[znaz]

t'as tout à fait raison Lilou67. mon médecin m'a dit qu'il faut que je m'habitue à poser mes couverts entre chaque bouchée. et que je respire bien entre deux pour oxygéner l'alimentation qui va être ainsi mieux digérée.
j'essaie toujours  ...

là, il faut que je reprenne mon régime de toute urgence. faut que je perde 4kgs dans un délai d'un mois (c'est faisable), et 7kgs avant la fin du mois de juin.

Nanou2: as tu commencé ton régime???